Sömntips för en bättre nattvila
Sömn är mer än vila – det är kroppens eget sätt att återställa energi, bearbeta intryck och stärka immunförsvaret. Ändå har många av oss svårt att få tillräckligt med kvalitetssömn, även när vi faktiskt sover länge. Det kan bero på stress...
Sömn är mer än vila – det är kroppens eget sätt att återställa energi, bearbeta intryck och stärka immu...
Nyttiga mellanmål: En grundlig genomgång av nyttiga alternativ för en hälsosam livsstil
Nyttiga mellanmål – Hälsosamma alternativ för en aktiv livsstil Översikt över nyttiga mellanmål När det kommer till att hålla en balanserad och hälsosam kost är mellanmålen av stor betydelse. At...
5:2-dieten är en populär form av periodisk fasta som innebär att man äter normalt under fem dagar i veckan och begränsar sitt kaloriintag till 500-600 kcal per dag under de resterande två dagarna
Under dessa två fasta dagar är det viktigt att välja sina livsmedel noggrant för att få i sig nödvändiga näringsämnen och samtidigt hålla kaloriintaget lågt. Ett vanligt föremål för diskussion när det...
5:2-dieten är en populär form av periodisk fasta som innebär att man äter normalt under fem dagar i veckan och begränsar sitt kaloriintag till 500-600 kcal per dag under de resterande två dagarna
Under dessa två fasta dagar är det viktigt att välja sina livsmedel noggrant för att få i sig nödvändiga näringsämnen och samtidigt hålla kaloriintaget lågt. Ett vanligt föremål för diskussion när det...
